İş Hayatında Öğrenilmiş Çaresizlikten Nasıl Kurtulunur?

İş Hayatında Öğrenilmiş Çaresizlikten Nasıl Kurtulunur? İş hayatı, zaman zaman zorluklarla dolu olabilir ve bu zorluklar karşısında insanlar farklı te...

Gökhan Türkay
Gökhan Türkay Tüm Haberleri

İş Hayatında Öğrenilmiş Çaresizlikten Nasıl Kurtulunur?

İş hayatı, zaman zaman zorluklarla dolu olabilir ve bu zorluklar karşısında insanlar farklı tepkiler verirler. Bunlardan biri de "öğrenilmiş çaresizlik" olarak adlandırılan durumdur. İş hayatında öğrenilmiş çaresizlik, kişinin sürekli olarak başarısızlık beklentisi içinde olması ve bu nedenle herhangi bir çaba göstermeyi bırakması durumudur. Ancak bu durumun üstesinden gelmek mümkündür. Bu makalede, iş hayatında öğrenilmiş çaresizlikten nasıl kurtulabileceğinizi inceleyeceğiz.

1. Kendinizi Tanıyın

İlk adım, öğrenilmiş çaresizliğin nedenlerini ve kökenlerini anlamaktır. Kendinizi tanıyarak, bu duygunun kaynağını belirleyebilir ve üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.

2. İnançlarınızı Gözden Geçirin

Öğrenilmiş çaresizlik, sıklıkla negatif inançlar ve düşüncelerle ilişkilendirilir. Bu inançları gözden geçirerek, pozitif ve yapıcı inançları benimsemeye çalışın.

3. Kendinize Hedefler Belirleyin

Başarıya ulaşmak için hedefler belirlemek önemlidir. Küçük ve erişilebilir hedefler belirleyerek, başarıları deneyimleyerek özgüveninizi yeniden inşa edebilirsiniz.

4. Öğrenmeye ve Gelişmeye Açık Olun

Öğrenilmiş çaresizlik, değişime ve gelişime kapalı olmayı içerir. Kendinizi sürekli olarak geliştirmeye ve yeni şeyler öğrenmeye açık tutun.

5. Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkın

Olumsuz düşüncelerle başa çıkmak, öğrenilmiş çaresizliğin üstesinden gelmenin önemli bir parçasıdır. Olumsuz düşüncelerinizi tanıyın ve bunları olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın.

6. Destek Alın

İş arkadaşları, aile üyeleri veya bir terapist gibi profesyonel destek kaynaklarından yardım almak, öğrenilmiş çaresizlikle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Soru 1: İş hayatında öğrenilmiş çaresizlik, bireyin kariyerini nasıl etkileyebilir? Bu durumun uzun vadeli etkileri neler olabilir?

Soru 2: Öğrenilmiş çaresizliği aşmanın kişisel ve profesyonel hayata nasıl katkı sağlayabileceği konusunda neler düşünüyorsunuz? Bu süreci başarıyla tamamlayan insanlar, genellikle hangi olumlu sonuçları deneyimler?

29 Oca 2024 - 14:56 - Genel

Mahreç  Gökhan Türkay


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Günebakış Trabzon Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Günebakış Trabzon Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Günebakış Trabzon Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Günebakış Trabzon Haber değil haberi geçen ajanstır.