AŞIRI DÜŞÜNME HASTALIĞINDAN NASIL KURTULURSUN?

Kullandığım bazı sayfalar, kendi hesabına kopyalayabilirsin "dublicate" sağ üstte demen yeterli

Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz? Aşırı düşünme hastalığından nasıl kurtulunuz? Aşırı düşünmekten kurtulmanın yolları. Aşırı düşünme kaygısı nasıl aşılır? Aşırı düşünme belirtileri nelerdir? Aşırı düşünme ile ilgili kitaplar? Aşırı düşünme nasıl kontrol edilir? Aşırı düşünme tedavisi nasıl yapılır?

Çok hızlı 10 soru sayın kaçına evet diyeceksiniz?
Bir buluşma öncesi neler konuşabileceğini, söylemen gerektiğini düşünürsün.
Önündeki projede nelerin ters gidebileceğini düşünürsün.
Kafanızdaki birçok senaryo nedeniyle uyumakta zorluk çekiyorsun.
Pek çok kez "ya olursa, ya bu başıma gelirse" sorusu üzerinde oyalanıyorsunuz.
İnsanların söylediği kelimelerdeki gizli anlamı arıyorsun.
Sürekli benzer hataları yapıyorsun gibi geliyor.
Çok eskiden yaşadığın utanç verici anları düşünüyorsun.
Birisi hoşunuza gitmeyen bir şey yaparsa, orda kalıp düşünmeye devam edersin.
Sık sık kendi zihninizde kaybolursunuz, etrafınızdaki şeyleri tamamen kaçırırsın.
Kötü olasılıkların olmadığı hayaller kurmakta zorlanıyorsun.

Aşırı düşünme hastalığından kurtulmak için psikolojinizi bilmelisiniz. Psikoloji kitapları okumak yerine, psikologlara gitmek yerine kendi doktorunuz olabilirsiniz. Kişisel gelişim kitapları okuyabilirsiniz. Kendinizi geliştirebileceğiniz kitaplar okuyabilirsiniz. Kendinizi geliştirebilecek mobil uygulamalar, telefon uygulamaları, terapi uygulamaları kullanabilirsiniz.

Ekonomik durumlar insanı depresifleştirebilir. Ekonomik özgürlüğünüzü elinize alacak iş fikirleri geliştirin. Girişimcilikle ilgili insanları takip edin. Girişimcilik videoları izleyin.

Şunu lütfen kabul et; her yeni durumu, tanıştığınız her yeni insanı daima değerlendiriyor ve yargılıyorsunuz. Geçmişteki olayları tekrar oynuyorsunuz ve bundan sonra ne olacağını düşünüyorsunuz. Şu anda olup bitenlerle birlikte, şu anda neredeyse hiç orada değilsiniz.

Aşırı düşünmeyi sizi sürekli odağınızdan koparan arka sıradaki kızlar gibi düşünebilirsiniz. Eğer düşünce kontrolünüzü elinize almazsanız hayatınızı sürekli fısıldayan içseslerle yaşamak zorunda kalırsınız. Bazen hayatta her şey kaçıyor gibi gelir, evet çünkü odaklanmak, başlamak yerine gevezelikleri dinliyorsun.

Hikmet Anıl Öztekin
Kurumsal: [email protected]
Konuşma metni
Transkripti takip edin.
Transkripti göster
Hikmet Anıl Öztekin
1,88 Mn abone
Videolar
Hakkında